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Weight4

帰宅後即トレ!

腕立て20回×3セット(ベンプレは今家では無理。)
ショルプレ×6セット
アームカール×3セット
トライセプスエクステンション×3セット
ダンベル2種×3セット

腹筋20回×10


前回よりもきっちり追い込めました。

手挙がらん。


No.7(長男)
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湶家
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