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Weight5

腕立て20回×3セット
ショルプレ×7セット(5kgUP)
アームカール×3セット
トライセプスエクステンション×3セット
ダンベル2種×3セット
カーフレイズ×3セット

各セット間腹筋×7セット

少しだけ足メニューにも取り組み始めてみた。


No.7(長男)
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湶家
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