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Weight7

4月末から試合期に入ったので間隔が空きましたがようやく復帰。

ショルプレ×3セット
アームカール×3セット
ダンベルカール×3セット
腕立て×3セット
フレンチプレス×3セット
フレンチプレス左右(ダンベル)×3セット
裏腕立て×3セット

今まで回数決めてやってましたが、各セット限界まで追い込む方式に変更しました。

今キーボードまともに撃てない状態です。笑


No.7(長男)
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湶家
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