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ダイエット1

今日から体重を公開して追い詰めていきます。

まず昨日の夜がMAXで78.1kg
今日の朝77.0kg
朝RUNして出すもの出して76.4kg
先ほど帰宅して75.8kg

という訳で1日で2.3kgの減量に成功しました。
という冗談はさておきまして、

さっきの計測で75.8kgで体脂肪率が20.2%だったので
脂肪が15.3kgくらい残りが60.5kgくらい

全盛期(約3年半前)のスペックは63.2kgで体脂肪率が9.8%
脂肪が6.3kgくらい残りが57kgくらい

脂肪 +9kg
他  +3kg

というとんでもない結果に…
全盛期はやせ過ぎの感もあるのでまず落とすべきは
脂肪の9kgとみました。

という訳で目指せ-9kg!


ちなみに脂肪を9kg落とせたと仮定すると、
体重66.8kgで体脂肪率が9.4%

うんうんいい感じだな。

年末までの到達点を上記に設定して、
まずは3カ月で60kg代を目指してやっていこう。

やせるためだけにやせるのではなくて戦うためにやせるのだから
徐々にね。

にしても結婚式(10/9)のときは瞬間的に60kg代も記録していたのでいやー太った…

No.7(長男)
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湶家
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