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1月実績

【1月実績】

バスケ 
7回

RUN
8回

ウェイト 
3回

体重
71.2kg(-4.5kg)=12/10計測開始時より。


70kg切ったらジョジョにウェイトの強度を上げる方にシフトしていきます。
あと月曜から体幹トレを再開したのでこれは毎日続ける予定。


No.7(長男)
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はじめまして

体幹トレーニングはどんなことしてるんですか?

No title

はじめまして。
言葉で説明するのは難しいですが、よくあるやつですね。
プランクとかアームレッグクロスレイズとか4種目くらいで
サーキット組んでやってる感じです。
専門家でも何でもないので聞いてるかどうかも不明です。汗
湶家
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